健康饮食网 — 您身边的健康专家!关注健康,享受生活。

您的位置:健康饮食网 > 养生 > 正文

早盐晚蜜是最适合中老年人的饮食习惯吗

所谓“早盐”,就是每天早上空腹喝一杯加了1小勺竹盐的纯净水。这能促进肠蠕动,解除便秘,减少脂肪在肠道中的堆积和过量吸收,减少肥胖。据《本草纲目拾遗》记载,盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。竹盐比一般的盐更具有解毒排毒功能的原因是它的提炼技术。用竹盐做按摩能消肿,这是因为竹盐中的有机物能够渗入皮肤,促进皮肤的新陈代谢,排出体内多余的水分和废物,当您在按摩的过程中感觉到浑身发热,就表明体内垃圾正在伴随着汗水和您说拜拜了。

所谓“晚蜜”,就是睡前用温开水调服10-20毫升蜂蜜。蜂蜜味甘、性平,自古就是滋补强身、的佳品。《本草纲目》记载它可以“不老延年”,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

早盐晚蜜是最适合中老年人的饮食习惯吗

“早盐晚蜜”的排毒效果虽好,每个人也要考虑自身的体质,因为竹盐中含有较多的钠,会引起血压增高,而蜂蜜中含糖量较高,所以,患有高血压、糖尿病的中老年人要慎用此法。

此外,盐水和蜂蜜结合起来喝也很不错,因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高,有助于排出体内多余的钠。当然,在此基础上,平时还要注意多运动,以促进体内机能的正常循环和代谢,才能排毒健康两不误。

热门文章