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秋季保健护肤四宜

秋季护肤美容措施的关键是及时有效地补充水分,保持皮肤湿润饱满。具体护肤方法为四宜。

一宜调节饮食

要多喝开水,以补充蒸发的水份,少喝咖啡和含糖饮料。食物要尽量以快煮或蒸熟的方式来烹调,煎炸则尽量不用。多吃含维生素丰富的蔬菜水果,还应多吃含维生素A的食品,如胡萝卜、猪肝、鱼肝油、蛋黄等,能促进皮肤分泌皮脂,防止水分过量蒸发,对滋润皮肤很有好处。

二宜按摩面部

常按摩脸部,能使肌肤毛细血管扩张,加速血液循环与淋巴循环,改善肌肤营养,增强肌肤对温度及多种因素的抵抗力。同时,皮肤的附属器官如皮脂腺、汗腺等,可得以发挥其正常功能,使皮肤显得滋润、丰满且富有弹性。通过

在选用护肤化妆品时,宜选油脂类护肤化妆品。保湿的乳液(霜)才能深入肌肤,发挥真正的保湿作用,使皮肤滋润。

三宜用凉开水洗脸

凉开水与人体细胞内的水分十分接近,有很大的"亲和性”,因而易于渗透到皮肤内,还能使脂肪成为"半液态”。从而使皮肤增加活力,改善干燥的状况,对消除皱纹、细嫩肌肤有很大好处。

此外,还要加强体育锻炼。运动可以促进血液循环,增加氧气摄人量,促进人体内有毒物质尽快排出,增强皮肤的御寒能力,以防止或减少皮肤脱屑、干裂、起皱等,也有利于皮肤保持最佳状态。

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