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秋季多吃玉米润肠又护肤

德国研究表明,玉米营养价值最高,包括白面和大米。尤其是其维生素含量,是稻米、小麦的5~10倍。玉米还含有7种"抗衰剂”:钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维E和脂肪酸。

秋季多吃玉米润肠又护肤

其中,维E有促进细胞分裂、两者营养互补,豆腐中的尼克酸可提高人体对玉米中蛋白质的吸收率。

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