百合 午餐 蔬菜 苹果 巧克力 豆浆 维生素c 油炸食品 苹果 鱼蛋肉 鸡汤 苦瓜 维生素B 野菜 酸奶 银耳 牛奶 虾 维生素b2 饮料 营养搭配 钙 早餐 鸡蛋 冬瓜 猪肉 果汁 冬瓜皮 西红柿 蜂蜜 粮油类 维生素 猪蹄 补血 营养饮食 零食 海带 冬瓜 谷薯豆 黄瓜