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钙的作用

  • 怎样喝牛奶最有利于补钙

    钙能制造人的骨头,镁是构成骨赖以圆滑转动的骨间软组织和骨质的成分之一。镁帮助钙起作用,两者相依为命,共同为人的生长发育做贡献。两者的

    2020-11-07
  • “骨感美人”容易缺钙

    近年来,很多女孩为了苗条、骨感而,其实骨感的姑娘是没有坚强骨骼支撑的,是个名副其实的瓷娃娃。有些女孩为了保持苗条的身体和白色的皮肤,

    2020-03-29
  • 中老年人喝牛奶补钙吗 喝牛奶温馨提示

    过多地饮用牛奶补钙得不偿失,因为牛奶能促进老年白内障的发生。其原因是牛奶含有5%的乳糖,极易沉积在老年人的眼睛晶状体,影响其正常代谢;而且蛋白质易发生变性,导致晶状体透明度降低,而诱发老年性白内障的发生,或者加重其病情

    2020-03-01
  • 虾皮怎么吃补钙 吃虾皮注意事项

    每100克虾皮钙含量为991毫克,所以虾皮素有钙库之称。虾皮味道鲜美,且经济实惠。一般人群均可食用。中老年人、孕妇、心血管病患者及肾虚阳痿、

    2020-02-23
  • 钙的作用

    钙是人体矿物质中数量最多的元素,占体重的1 5%~2%,其中99%存在于骨骼和牙齿中,1%存在于血浆和其他体液中。每天约有700毫克的钙进入全身骨骼,同

    2020-02-14
  • 女人最容易缺乏的营养素--钙

    女性20岁之前,骨骼的含钙量逐年增加,在35岁时达到高峰,40~50岁以后逐渐下降。这种随年龄而出现的变化,女性要早于男性,女性可能更

    2020-01-30
  • 合理补充钙质—由内而外保养膝盖

    钙对于女性来说,不仅能够使骨骼更强健,还能延缓骨质疏松症的发生。所以,女性想要更健康,特别是为了膝盖的健康,要及时的补充钙质。女性的

    2019-12-28
  • 咸鸭蛋补钙吗

    咸鸭蛋,蛋壳呈青色,外观圆润光滑,又叫青果,含钙量高,是补钙的极好食物。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D

    2019-12-06
  • 更年期妇女要注意补充钙质

    自古以来,鱼类与人类结下了不解之缘,远在原始时代,我们的祖先就靠渔猎为生,鱼是人类蛋白质的主要来源。鱼,人们都喜欢吃,不单味鲜,且极富营养。鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物,且含多种微量元素,是一般食品难

    2017-06-14
  • 怎样补钙最好

    最好、最经济安全的补钙途径是食物,尤其是增加牛奶及其制品的摄入。牛奶含钙量很高,每100毫升含100毫克左右钙,且吸收率高,还可提供优质蛋白质、维生素和微量元素,有利于改善整体营养状况。

    2017-04-22
  • 肾结石的病人不能补钙

    肾结石的病人不能补钙:

    2017-04-22
  • 钙在人体中的作用

    钙在人体中的作用:虽然体内绝大部分钙质都存在于骨、牙中,溶于血中很少,但作用十分重要。如它和镁、钾、钠协同,调节神经肌肉兴奋性,

    2017-04-22
  • 12种食物帮助宝宝健康补钙

    孩子缺钙,家长不要总是图省事,给孩子买补钙制剂,或者吃什么钙片,其实补钙最健康的方式,还是食补,只要孩子平时注意了营养饮食,相信很快就能远离缺钙的烦恼。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的健康食物。

    2017-04-21
  • 更年期妇女更加注意哦补充钙质

    妇女到了更年期,卵巢功能开始消失,改由肾上腺继续生产性激素,因此,应使肾上腺获得足够的营养。此期,雌性荷尔蒙逐渐减低,钙质的吸收因此受到削弱,且大量的钙质亦会从尿液中排掉,而紧张、易怒、失眠、头痛、情

    2017-04-21
  • 肝炎患者宜多进食哪些补钙食品

    牛奶和各种奶制品是含钙质量较高、吸收率好的最佳选择。每日喝些奶或吃些奶制品是保证人体钙质摄人量的重要饮食方法。其次,骨头汤、小虾米皮、海米、鸡蛋黄中钙的含量都很高,母婴、老年人、肝病和使用激素的各种患者都应该注意补充这些食品

    2017-03-01
  • 会阻碍钙吸收的蔬菜

    钙剂进入胃肠道后转为易被吸收的钙离子,如果同时食用过多含草酸的蔬菜,两者会快速结合转为草酸钙,而草酸钙不仅影响钙剂吸收,还会导致肾结石。

    2015-04-27
  • 高钙和高浓度的牛奶往往含有添加剂

    大多数人都认为牛奶的含钙量越高、浓度越高,其营养价值也就越高,这也是认识上的一个误区。

    2014-06-02
  • 厨房中的保钙“技巧"

    烹调荤菜时常用醋,糖醋鱼、糖醋排骨等是最利于钙吸收的菜肴。醋是酸味食品,不仅可以去除异味,还能使鱼骨、排骨中的钙溶出。鱼、排骨中的蛋白质和钙的含量较高,在酸性环境中,钙与蛋白质在一起,最容易被吸收。烹饪时,可用小火长时间焐焖,使鱼、排骨中钙的溶出较完全

    2013-07-14
  • 促进钙吸收的因素

    1.维生素D在肠道的吸收和在骨骼的沉积,维生素D摄入不足,钙吸收下降,骨组织的钙丢失。

    2013-01-07
  • 不利于钙吸收的因素

    1.谷类中的植酸和蔬菜中的草酸,与钙结合成不容易分解的钙盐,降低钙的吸收率。

    2013-01-07