健康饮食网 — 您身边的健康专家!关注健康,享受生活。

您的位置:健康饮食网 > 营养 > 谷薯豆 > 正文

萝卜的保健功能

萝卜是我国广大群众喜吃的蔬菜之一。

萝卜品种极多,形状有圆筒形、长条形、扁圆形等。个体大小相差悬殊。皮色有白皮、红皮、紫皮之别,虽外形不同,但功效类似。萝卜以它鲜艳的颜色和清香的味道惹人喜爱。它可以做成多种美味菜品。优良品种青萝卜常被人们当水果食用。萝卜营养丰富、有抵抗鱼、肉等食物中亚硝胺的致癌作用。

萝卜的食法有烧、炒、炸、拌、炝、腌等。

萝卜的保健功能

萝卜营养丰富,每100克约含蛋白质0.2克、碳水化合物10克、粗纤维0.1克、钙27毫克、铁4毫克、胡萝卜素(维生素A原)0.01毫克、维生素B,0.04毫克、维生素B0.12毫克、烟酸6.6毫克、抗坏血酸28毫克。萝卜有促进新陈代谢,增加食欲,帮助消化的作用。

萝卜味辛甘、性凉,有消食、顺气、醒酒、化痰、治喘、解毒、散瘀、利尿、止渴之功效。所以民间常有这样的说法,“萝卜上市,太医无事”。

热门文章