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钙与美容关系如何

钙参与骨骼和牙齿的组成;维持体内细胞的正常生理功能;参与人体肌肉和神经兴奋的传导;维持体内血液的正常凝结;维持毛细血管内外液体的正常渗透压力。

缺乏时,成人出现骨质软化症、骨质疏松、神经紧张、脾气急躁等病症,同时失去颜面部的表情美;小儿则导致发育不良、方颅、嘞胸、驼背、牙齿缺损等。

含钙量较多的食物有牛奶、羊奶,奶酪、猪什、羊骨、牛骨、南豆腐、黑豆、扁豆、毛豆(新鲜)、小白菜、大白菜、黄豆芽、胡萝卜、向萝卜、韭菜、豇豆、油菜心、葱头、大黄鱼等。

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