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增强免疫力,远离热伤风—苹果莲藕橙子汁

"一日一苹果,医生远离我”,苹果可生津润肺,健脾开胃。苹果含有较多果糖、多种有机酸、果胶及微量元素,吃一个中等大小的苹果就可以满足一天维生素C需求量的80A,。吃苹果还有助于刺激抗体和白细胞的产生,因此吃苹果可以增强人体免疫力。

莲藕自古以来就是人们所钟爱的食品,鲜莲藕中含有高达20%,的碳水化合物、蛋白质及各种维生素、矿物质。莲藕既可当水果吃,也是烹饪美味的很好材料,若用糖腌成蜜饯,或制成藕粉,更是别有一番风味。秋季食用莲藕能防治感冒、咽喉疼痛等多种疾病。这款既能增强身体免疫力,又能预防感冒的果汁深受上班族的喜爱。

苹果莲藕橙子汁

材料:苹果1个,莲藕6厘米长,橙子1个,饮用水200毫升。

苹果莲藕橙子汁的做法

将苹果洗净去核,切成块状;将橙子去皮,分开;将莲藕洗净去皮,切成丁;将准备好的苹果、莲藕、橙子和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

小提示

莲藕性偏凉,产妇不宜过早食用。生吃清脆爽口,但伤脾胃,因此脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃莲藕。

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