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维生素B2(核黄素)促使腺体为你好好工作

维生素B2是人体细胞中促进氧化还原的重要物质之一,协助食物中能量的产生,协助红细胞的产生,参与各种代谢过程,并有维持正常视觉机能的作用。人体如果缺乏维生素B2,就会影响体内生物氧化的进程而发生代谢障碍,继而出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。

在日常生活中,要注意多吃富含维生素B2的各种食物,以防维生素B2缺乏症的发生。维生素B2主要食物来源有牛奶及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、蘑菇、菠菜、圆白菜、甜菜、杏仁、胡萝卜、橘子、芦柑、橙子等。如果已出现维生素B2缺乏症状,就要服用营养素补充剂类药物。

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