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最适合吃糖的时间

很多人认为糖会让我们增加热能,容易发胖,吃多了糖容易引发龋齿,故对糖退避三舍。其实有些时间吃糖对人体是有益的。

最适合吃糖的时间

(1)空腹洗澡前:由于人在洗澡时要大量出汗和消耗体力,尤其蒸桑拿时,此时吃糖可预防洗澡过程中因水分丢失、能量消耗而出现虚脱。

(2)患胃肠疾病呕吐时:此时不仅病患者消化功能不佳,而且由于呕吐、腹泻而引起脱水,营养不足。若此时吃一些糖或喝一些加盐的糖水,等于口服补液。

(3)疲劳饥饿时:此时吃糖可较进食其他食物更快地被人体吸收,快速提高血糖水平。

(4)糖尿病病人低血糖时:糖尿病病人外出旅游、锻炼时,衣兜里都应该备一些糖块,当出现低血糖时可以迅速补充能量,升高血糖,避免低血糖引起的不良症状。

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