健康饮食网 — 您身边的健康专家!关注健康,享受生活。

首页 > 营养 > 午餐 > 列表

午餐吃什么

  • 28天晚餐减肥计划-第二周

    午餐对上班族来说是很重要的一餐。因为吃得好又吃得妙有助于开展下午的工作。随便吃饭,沿街吃便当,长期以来,不仅是对身体有害的人,也推荐

    2020-04-28
  • 上班族的午餐营养要平衡

    上班族的午餐尤其要注意食物酸碱的搭配,如果体内酸碱不平衡,就容易生病。上班族的饮食摄取很多肉类,肉类是酸性食品,摄取过多会引起“富贵病”。在这种情况下,上班族应该多吃一些碱性食物,以保持体内的酸碱平衡。

    2020-04-14
  • 午餐的三大错误吃法

    很多上班族朋友为了节约时间,午餐常常在公司随便吃点。殊不知,这些随便可能给身体带来不便。针对某些不健康的饮食习惯,我们总结出了午餐的

    2020-04-14
  • 科学选午餐,下午工作不瞌睡

    很多上班族的朋友吃午餐之后,困意和头晕,是因为午饭吃得不好。下面让我们来看一下午餐怎么吃才能不犯困。1.主食以粗粮为主比起米饭、馒头等

    2020-04-14
  • 上班族午餐营养补救

    许多上班族的朋友很长时间以零食为午餐。蛋白质、纤维素等缺乏,导致营养不良,降低身体抵抗力,容易生病,容易引起贫血、新陈代谢紊乱、消化

    2020-04-14
  • 上班族午餐搭配的原则

    上班的中年人不可能精细计算每餐的营养素摄入,但只要掌握以下搭配原则,即可基本满足平衡膳食的要求。1.粗细搭配适当选用粗粮,如小米、

    2020-01-29
  • 中老年人午餐如何搭配

    辣椒不过量现在最火的菜系要数川菜和湘菜了,麻辣鲜香,怎么吃怎么对味,很受大家的青睐。辣椒含有充足的维生素C和丰富的纤维,热量较低

    2020-01-29
  • 中老年人为什么午餐要吃饱

    由于上午人的体内热能消耗较大,午后还要继续日常活动,因此,热量应占每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比,应在150-200克,可在米

    2019-12-30
  • 中老年人午餐时可多吃的食物是什么

    新鲜果蔬。新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康,

    2019-12-30
  • 中老年人午餐如何搭配

    根据老年人的营养需求和饮食特征,午餐所提供的能量应该要占到全天总能量的35%,主要营养来源应该是足够的主食、适量的肉类、油脂和蔬菜。为此,营养学家和养生学家为广大中老年朋友推荐了6种午餐食物。

    2019-12-30
  • 白领午餐注意什么

    午餐凑合吃,不仅严重危害了身体健康,还会对下午的工作产生不利影响。因此,上班族的午餐不仅要按时吃,还要注意营养丰富。

    2019-12-25
  • 谁说天下没有免费的午餐?新晋中式快餐第一品牌“老乡鸡”宴请全国

    【最新中式快餐品牌榜出炉老乡鸡荣登榜首】随着国人对饮食的健康和营养越来越重视,国人的口胃早已从追捧国外快餐慢慢转变为热衷中式快餐。曾经遍布祖国大地的中式快餐是沙县小吃,黄焖鸡米饭、兰州拉面,麻辣烫

    2019-10-18
  • 白领午餐四大方式评点

    某编辑来邮件,要求我评点一下白领人士的午餐。他说,白领的午餐一般都是以自带、外卖盒饭、洋快餐或者餐厅拼餐这四种方式为主,请您简单地给分析一下,这四种方式可能存在的营养方面的缺失。如何让白领人士在忙碌工作的同时,也能吃上有营养的午餐?

    2017-06-12
  • 白领女性午餐四大禁忌

    白领女性午餐四大禁忌午餐四大禁忌1.求速度白领中午休息时间很短,最少的只有半个小时。就这一点时间,许多人还没有充分地利用起来,宁可缩短吃饭时间打牌、聊天

    2017-04-22
  • 蔬菜水果当午餐 1天刚好减1斤

    10天减肥午餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效,同时还可以有效地减轻体重3~7公斤!

    2017-01-14
  • 七款花样主题便当教你上班族如何平衡营养搭配

    对于许多上班族来说,快节奏的生活使吃饭变成了最容易被忽略的事情,多数人选择食堂或者外卖,稍稍用心一点的会选择便当,但也往往是前一天晚上的剩饭剩菜。平时不觉得,每到年底体检的时候就傻眼了,各种毛病都出现

    2015-03-07
  • 午餐时喝酸奶对身体更健康

    早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯,可你知道吗,午饭时或午饭后喝一杯酸奶,对健康也能起到重要的作用。

    2014-06-02
  • 为什么忌多吃午餐肉

    午餐肉在腌制过程中加有一些硝酸钠、亚硝酸钠等化学药品,其目的在于防腐。但亚硝酸钠在酸性条件下会还原为亚硝酸。亚硝酸与肉中的血红素、肌红素直接发生化学反应,可以使肉形成玫瑰色,它的颜色虽然美观,但硝酸钠

    2013-03-02
  • 不宜过多吃香肠和午餐肉

    香肠和午餐肉都是由新鲜猪肉做成,又加入了各种调味品,因此吃起来醇香可口、余味无穷,要比一般灌肠、粉肠好吃得多。但是,香肠和午餐肉一类的食品虽然好吃是心为这类食品在加工过程中,为保持其鲜度和延长存放时间

    2013-01-20
  • 丰盛午餐组合10

    洋葱番茄炒牛肉丝+口蘑菜心+番茄鸡蛋汤+茶香米饭:热量:818kal、蛋白质:35.lg、脂肪:26.11g、糖类:118.2g、膳食纤维:7.83g

    2013-01-07