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营养素

  • 心态左右营养素的吸收

    很多上班族在激烈的竞争中,总是要全力应对各种各样的挑战。但是,长时间精力充沛地工作和生活并不容易,很多上班族都情绪低落,容易疲劳,不

    2020-03-24
  • 老人如何补充营养素

    老年,食补为先。老年人经历了几十年的人生坎坷、饥饿和疲劳,五脏六腑功能逐渐衰退,尤其是肾气和肾精处于衰退的趋势。这就需要养脾胃,天水

    2020-03-24
  • 饮食与运动密不可分的营养素

    碳水化合物,即糖,是人体活动能源和生物体的重要组成部分,体内储量直接影响运动耐力。所以,成年人平日的饮食主食不得不在200克以下,活动量增加的话主食也必须增加

    2020-03-24
  • 年节饮食多补充营养素

    正月的料理方式非常丰富,多为多油、多盐食品,植物性食物的摄取量相对减少,而且,年节菜总是趁热上桌吃几顿。因此,原本存在的春节,上班族

    2020-03-23
  • 糖类的种类和功能

    糖糖类又叫碳水化合物,由碳、氢、氧组成。糖类是供给人体热能的主要物质,是维系生命的动力,所以糖类是最基本的营养素。在人们的食物中,糖类约占人体每日所需总能量的60%~70%,有时高达80%。仅从这点看,就可以认为糖类是最基本的营养素。

    2020-02-13
  • 什么是食物营养素

    素是指食物内所含有的营养物质,包括蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水。这六大营养素是生命活动的物质基础。蛋白质是生命的物质基础

    2020-02-04
  • 什么是营养素

    在我们常常接触到的食品中,有几种营养之最:1 含蛋白质最多的粮食类是大豆,每百克约含40g。2 含蛋白质最多的肉类是柴鸡肉,每百克含23 3g

    2020-02-04
  • 人体需要的矿物质有哪些

    构成人体的矿物质种类繁多,作用复杂,既是人体的构成物质,又是各种生命活动的参与者、推动者、调节者,有些元素的作用至今还难以弄清。一般将每

    2020-02-04
  • 微量营养素缺乏人易老吗

    对老年人而言,身体需要的营养素并不比年轻人少。但是老年人在营养素摄入减少和吸收减弱的双重作用下,如果不及时补充营养素尤其是微量营养素

    2020-01-30
  • 女性上班族要多亲近抗衰营养素

    现代都市生活快节奏、高压力的现状,使得各方面的竞争日趋激烈,导致很多上班族、抗皱是无法解决的。所以,女人到了一定年龄,就有必要适量补

    2020-01-30
  • 塑身美男的九大营养素

    生命之源——水在所有的营养成分中,水最重要,特别是对那些肌肉发达的人来说,肌肉中所含的水分比脂肪中多三倍。(在普通男性的身体中,肌肉

    2020-01-30
  • 胆固醇高的食物有哪些

    胆固醇对身体有用,所以平时也要吃些含胆固醇的食物,只要掌握食物搭配的知识,就可以放心地吃如蘑菇、黄豆、蔬菜等纤维多的食物或海藻等食物一起

    2020-01-30
  • 人体要吸收多少胆固醇

    胆固醇是个功过参半的东西,它的确能引起血压升高、心脏器质性病变、心绞痛和动脉硬化等疾病,但它还有促进大脑信息传递、改进大脑功能这一种极

    2020-01-30
  • 三大营养素的过量摄取会引起肥胖

    其中,具有热量多吃了会引起肥胖的就是蛋白质、碳水化合物以及脂肪这三种营养素。每一克的蛋白质及碳水化合物能产生4千卡的热量,而每一克的脂

    2020-01-30
  • 三大营养素的平衡是维持准体重的基础

    人不可缺少的三大营养素是指碳水化合物、蛋白质及脂肪。三大营养素对人体的生命维持极为重要。但是三大营养一定要均衡地摄入,稍一比例失调就

    2020-01-30