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口臭吃什么营养素 口臭怎么治疗

口臭之人,口中感觉特别不好,精神压力也非常大,最怕到公共场所与别人交谈,生怕口中那难闻的气味破坏自己的"形象”。口臭虽不会危及生命,却是一种不健康状态,而且还会影响到患者的社会交往和心理健康。

上班族出现口臭的原因有很多种,首先是消化系统疾病和一些全身性疾病,如糖尿病酮症酸中毒、尿毒症等,此时所表现的口臭,因疾病不同,有不同的特殊臭味;其次是口腔和鼻腔的炎症所致,如萎缩性鼻炎、鼻窦炎、牙龈炎、慢性扁桃体炎;还有一些情况是由于有些个体缺乏某种消化酶,导致消化不良,或口腔卫生习惯不佳及不良的饮食习惯而引起口臭,这就是单纯性口臭。

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不管是哪种原因引起的口臭,都可以找到解决办法。

1.牙病口臭

这是一种比较常见的口臭。很多上班族患有牙龈炎、龋齿、蛀牙、牙周炎、口腔黏膜炎等口腔疾病,其口腔内容易滋生细菌,从而发出腐败的味道。另外,当食物滞留在龋洞后,经过发酵也会产生口臭。解决这种口臭的办法是,及时到医院治疗口腔疾病,注意保护牙齿。

2.食物性口臭

有的上班族喜好烟、酒,嘴里常有一种难闻的烟、酒味。此外,经常吃蒜、葱、韭菜等辛辣刺激食品,或平时喜欢臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的上班族,也容易发生口臭。这种口臭是平时的饮食习惯导致的,所以消除这种口臭的办法就是改变自己的饮食习惯,戒掉烟酒,少吃或不吃气味重的食物。如果口中烟、酒的气味过重,在社交场合可以嚼一下口香糖,以此进行遮盖。另外,平时吃完饭后将一小撮干茶叶放入口中,然后反复咀嚼,也可以有效除去食物性口臭。这是因为茶叶呈多孔状,可以吸附口中的臭味气体,同时它还能释放出香味,可以对臭气进行一定遮掩。

3.腐败性口臭

有的上班族不注意口腔卫生,没有早晚刷牙的习惯,一天之中往往只在清晨起床后才会刷牙;还有一些上班族对刷牙不在意,心情好就多刷两下,心情不好时就不刷。这样一来,食物残渣会堆积在龈沟内形成牙垢或嵌塞在牙间隙里,时间一长就会发酵酸败,散发出臭味。所以,有腐败性口臭的上班族应养成每天早晚刷牙的好习惯,而且,应该以认真的态度来刷牙而不是敷衍了事。最好坚持每次餐后漱口,以除去食物残渣。另外,晚上刷牙后不应该再吃任何食物和饮料。只要这样坚持下去,口臭就会逐渐除去。

4.酸馊口臭

这是胃肠功能障碍导致的口臭,如慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良等,都可能导致口臭,其主要因素是消化不良。所以,消化不良的上班族平时应注意按时吃饭,同时,为了减轻胃肠负担,还要少吃生冷、辛辣等刺激性食物。另外,还可服用一定的药物进行调治。待胃肠功能恢复正常后,这种口臭就会自然消失。

5.其他

某些疾病同样可以导致口臭,如糖尿病患者嘴里常常会发出烂苹果气味,化脓性鼻炎、鼻窦炎、支气管扩张、咽炎等疾病的患者也会有口臭。对于这类由疾病引起的口臭,上班族只要及时到医院进行治疗即可。一旦病治好了,口臭就会自然消失。

事实上,不管是哪种原因引起的口臭,都可以进行饮食调治。

专家提醒上班族朋友,除了饮食调治,还可以通过补充营养素的方法来防治口臭。

维生素C:维生素c是组织生长及修补、肾上腺正常功能、健康牙齿必需的强抗氧化剂,它可以帮助口腔及牙龈恢复健康及防止牙龈出血。同时还能排除口腔中过多的黏膜分泌物及毒素,这些物质均可以造成口臭。

维生素PP:即烟酸,可以治疗口腔、嘴唇炎症,防止口臭。

蛋白质分解酶:有些单纯性口臭的形成是因为体内缺乏一种消化酶,而使蛋白质消化不完全所致。此酶可帮助食物分解,尤其是残留在结肠中的食物颗粒。

嗜酸菌:良性菌不足及有害菌过多都可导致口臭,服用嗜酸菌可以补充结肠内的良性菌。

维生素E:维生素E是抗氧化剂,可以修补牙根组织。

叶酸:叶酸可以防止口腔黏膜溃疡和口臭。

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