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年节饮食多补充营养素

正月的料理方式非常丰富,多为多油、多盐食品,植物性食物的摄取量相对减少,而且,年节菜总是趁热上桌“吃几顿”。因此,原本存在的春节,上班族不能忽视饮食。

在注意补充重要营养素的同时,应尽量避免或减少有害成分的摄取。“每天5种蔬菜,不吃能长寿的油和肉就能长寿。’他说虽然从时间上来看,春节期间我们正在放假,但我们的健康与营养不能跟着也放假。