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美丽需要营养素,饮食可以提供营养素

我们习惯把、使皮肤斑点淡化、光滑细嫩及预防皮肤癌等方面,有着广泛运用;

B族维生素可以保护皮肤,避免引发皮肤干裂粗糙症,或产生痘痘等;维生素C和维生素E,在美白抗衰老方面有相当知名度,很多人都会补益维生素C、维生素E来美容保健(当然我们只建议从饮食中摄取,不提倡健康人额外补充任何营养素制剂);

另外,还有一些矿物质,像铁有助养血,保证女人面若桃花;钙、锌、硒等营养元素可以增强皮肤抵抗力,延缓衰老,益美颜。

总之,美丽所需的营养都来自饮食,要想美丽,可以广摄食物,以摄取充足、全面的营养,保证自身的美丽。

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