健康饮食网 — 您身边的健康专家!关注健康,享受生活。

手机站:m.tfysw.com

饮食营养

  • 元宵怎么吃才健康

    正月十五元宵节是春节后的第一个节日,这天人们都要吃汤圆。汤圆又称元宵,是以糯米和糖为主的食品。吃汤圆象征着家人团聚,寄托了千百年来人

    2020-03-31
  • 清香开胃增食欲——果汁冰激凌

    随着生活水平的提高,人们的压力也越来越大,上班族的压力也越来越大,上班族吃不好,睡不着觉,有时头痛。实验表明,菠萝含有丰富的b族维生素

    2020-03-31
  • 清甜美味,放松心神——开心草莓咖啡

    法国的奶酪酱和开心果等素材搭配,调和浓厚的口感,饮后清神解冻缓和心情,草莓和咖啡搭配,受到上班族的喜爱。开心草莓咖啡材料:香草糖浆适量

    2020-03-24
  • 饮食与运动密不可分的营养素

    碳水化合物,即糖,是人体活动能源和生物体的重要组成部分,体内储量直接影响运动耐力。所以,成年人平日的饮食主食不得不在200克以下,活动量增加的话主食也必须增加

    2020-03-24
  • 香味浓郁,舒缓心情——草莓巧克力拿铁

    草莓又被称为提神果,能提神醒脑。这首先源于它含有丰富的维生素C,维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其次,草莓中含有的强抗氧

    2020-03-23
  • 食用畜肉时应该注意合理利用

    畜肉可以说是我们日常生活中不可缺少的食物之一。对很多喜欢吃肉的上班族来说,畜肉是每天都见面的好朋友。那么,当你去菜市场购买畜肉时,你

    2020-03-23
  • 清雅芳香,疲劳顿消——薄荷茉莉茶

    薄荷具有医用和食用双重功能,主要食用部位为茎和叶,也可榨汁。食用薄荷既可以做调味料也可以做香料,还可以配合酒和茶等。薄荷茎叶有特殊的

    2020-03-23
  • 安定神经,摆脱困倦——鼠尾薄荷茶

    鼠尾草为耐寒多年生植物,高约1米,枝根强,茎多毛,灰绿,蓝、白、紫3色。鼠尾草可以泡在面包和油中,其独特的风味除肉类腥味外,还能分解脂

    2020-03-23
  • 年节饮食多补充营养素

    正月的料理方式非常丰富,多为多油、多盐食品,植物性食物的摄取量相对减少,而且,年节菜总是趁热上桌吃几顿。因此,原本存在的春节,上班族

    2020-03-23
  • 夏季营养饮食

    人在夏季的暑热天常会消瘦。在暑热天气或在高温环境下工作,尤其是在35℃以上的高温环境下工作,人大量出汗,随汗丢失大量水、盐、水溶性维生素;

    2020-03-04
  • 疏散风热、消肿明目——金银花绿豆豆浆

    绿豆具有清热解毒、利水消肿等功效。金银花和绿豆搭配制成的豆浆,具有疏散风热、消肿的功效,体内燥热、易动肝火的上班族宜多饮用。金银花

    2020-02-19
  • 可以增强食欲,消除厌食症的几种食疗方

    1 橘皮乌梅饮材料:新鲜橘皮20克,乌梅30克。做法:将新鲜橘皮的外表皮用清水反复洗净并晾干;把晾干的橘皮与择洗净的乌梅一同放入砂锅,加

    2020-02-17
  • 节假日怎么吃火锅

    每到节假日,上班族与家人、朋友聚会时,都喜欢围坐在一起吃火锅。火锅物美价廉,而且制作方便,适合聚会的时候食用。此外,火锅还具有很好

    2020-02-17
  • 中秋月饼健康吃法,健康度中秋

    中秋节的月饼和元宵节的汤圆有着同样的象征意义,都代表着团圆。每当中秋节到来之际,我们总会置办一桌酒席,在皎洁的月光下,一家人围坐在

    2020-02-17
  • 清凉消暑,明目消肿——薄荷绿豆豆浆

    薄荷的鲜嫩叶片多制成饮品,如与茶叶制成薄荷茶;与白酒制成薄荷酒;与柠檬、党参、甘草、麻黄、桑叶、菊花、芦根、排香草、牛舌草、莲藕、

    2020-02-17
  • 去除肝火,明目——枸杞金莲花茶

    这款茶不仅能够护养上班族的眼睛,还能够预防便秘。枸杞金莲花茶材料:金莲花、枸杞、玉竹、甘草各3克,冰糖适量。枸杞金莲花茶的做法将准

    2020-02-17
  • 清心疏散风热——菊花豆浆

    清心疏散风热——菊花豆浆中医认为,菊花性凉味甘苦,归肺肝二经,具有疏风、清热、明目、解毒的功效,可治疗头痛、眩晕、目赤、心胸烦热、

    2020-02-17
  • 明目益睛,平肝——枸杞决明茶

    枸杞有益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效。决明子具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。眼睛酸胀、视物模

    2020-02-17
  • 牛奶煮久好吗

    牛奶富含蛋白质,加热时,呈液体状态的蛋白微粒会发生变化。由溶液状态变为凝胶状态,从而出现沉淀。另外,牛奶加热到100°C左右时,乳

    2020-02-14
  • 享用咖啡、茶的妙法

    寂寞时,来杯咖啡;夜深人静的时分,沏一。壶茶吧!我是个文字工作者,工作中最需要的就是灵感的涌现,而帮助我点燃思想火花的就是茶和咖啡

    2020-02-14