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饮食营养

  • 牛奶喝对了吗

    如果你在喝完牛奶后,紧接着出现排气和腹痛甚至是拉肚子,直不起腰等症状的话,你可能对乳糖过敏。一般情况下,症状会因人而异,有些人对现

    2020-01-30
  • 你会喝牛奶吗

    1 牛奶宜晚上喝,不宜早晨喝,也不宜空腹喝牛奶里含有使人产生疲倦感的I 一色氨酸和有镇定作用的吗啡物质,早晨喝牛奶,势必影响工作和学习

    2020-01-30
  • 煮牛奶适宜用旺火

    用文火煮牛奶所需的时间较长,牛奶中的维生素等营养物质容易被空气氧化而遭到破坏,从而降低了牛奶的营养价值。科学的煮奶方法是用旺火煮奶

    2020-01-30
  • 夏天要多喝牛奶多外出

    夏季是一年中阳光最为充足的季节。阳光中的紫外线可以和人体中的7-脱氢胆固醇反应,生成能促进钙吸收的维生素D,起到促进骨骼钙化的作用。

    2020-01-30
  • 牛奶与巧克力不宜同时食用

    牛奶和巧克力都是高级营养食品,但若同时食用不但毫无益处,反而有害于健康。牛奶富有蛋白质和钙质,巧克力被誉为能源食品,含有草酸。如若

    2020-01-30
  • 年轻女性要注意补充哪些营养素

    对于20~30岁的年轻女性来说,由于生长发育旺盛时期已过,食欲和食量都有所减少,活动量也比男性低。因此,在热能的供给上应比男性低300千

    2020-01-30
  • 青春期少女需要补充哪些营养素

    蛋白质,人体的发育包括细胞的繁殖,组织器官的增大,激素、抗体和酶等的合成,都必须有足够的蛋白质作原料。因此,仅仅吃饱肚子并不能满足机

    2020-01-30
  • 女人坏脾气常因缺乏营养素

    30岁的玲是个生意人,孩子两岁。虽然生意很忙,但玲的性格向来都是温顺贤淑。近来不知怎么回事,丈夫发现她总是奠名其妙地发脾气,发完脾气

    2020-01-30
  • 女人最容易缺乏的营养素--钙

    女性20岁之前,骨骼的含钙量逐年增加,在35岁时达到高峰,40~50岁以后逐渐下降。这种随年龄而出现的变化,女性要早于男性,女性可能更

    2020-01-30
  • 青春期少女对矿物质需求量极大

    钙、磷参与骨骼发育。钙、磷等元素参与骨骼和神经细胞的形成,如钙摄入不足或钙磷比例不恰当,必然导致骨骼发育不全,不但身高受影响,还可

    2020-01-30
  • 生命离不开矿物质

    和维生素一样,矿物质也是人体必需的者莫过于食,的确,食物中几乎含有人体所需的全部营养元素,其中也包括矿物质。但是,人们并不能单从哪

    2020-01-30
  • 上班族每天要补充多少矿物质

    矿物质是人体的重要组成部分,如钙、磷、镁等构成了人体的骨骼和牙齿,一旦缺乏了这些矿物质,人的骨骼和牙齿等就会变得松软不坚固。矿物质

    2020-01-30
  • 适宜中老年人的几种维生素

    维生素又称维他命,是维持机体正常生命活动不可缺少的一类小分子有机化合物,是人体不可缺少的营养物质,对人体 非常重要,它有助于人体的新

    2020-01-30
  • 维生素A——眼睛与皮肤的保护伞

    在电脑普及的时代,很多上班族看电脑的时间长了眼睛会疼痛,因为电脑的辐射和电脑的亮度会对眼睛造成伤害。除此之外,上班族常年在干燥的环

    2020-01-30
  • 补充蛋白质的注意事项

    (1)蛋白质不可与淀粉同吃如许多女人都爱吃的土豆烧牛肉其实就是不合理的营养搭配,因为牛肉中的蛋白质与土豆中的淀粉两种养分的消化环境酸

    2020-01-30
  • 你知道女性的营养“短板”吗

    营养学家认为,多种维生素的摄入对人体非常重要,但更重要的是要学会搭配组合,达到足量吸收,这样才不会出现人体的营养短板,常见的女性营

    2020-01-30
  • 上班族必不可少的Q一3脂肪酸

    生活在中国的上班族们或许没意识要我国饮食结构与国外饮食结构的不同,营养补充的来源也不同,而Q一3脂肪酸正是一个典型的例子。中国上班族

    2020-01-30
  • 蛋白质对人体的作用

    蛋白质是生命的象征,它对人体健康有着重要的作用。对长期紧张忙碌的与血压过低等疾病。那么它的功能到底有哪些呢?(1)构造人的身体蛋白质是

    2020-01-30
  • 维生素E——上班族的随身不老丹

    ,一定要坚持补充天然维生素E。根据营养专家的介绍,维生素E广泛分布于动、植物组织中,良好的来源有麦胚油、棉籽油、玉米油、向日葵油、花

    2020-01-30
  • 上班族如何补充维生素

    维生素是人体必需的营养元素之一,对于工作繁.E的上班族来说,维生素更是不可缺少的必备营养。但是很多上班族 ,通常会节食或吃很少的东西

    2020-01-30