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饮食营养

  • 哪些人需要补充维生素

    维生素是人体正常组织发育必需的营养物质,也是维持肌体健康必需的有机化合物,有维持生命的元素之意。在多数情况下,维生素不能在人体内产

    2020-01-30
  • 维生素C——坏血病的克星

    维生素c又叫抗坏血酸,是一种水浴性维生素,能够治疗坏血病,并且具有酸性,所以被称作抗坏血酸。坏血病是因缺乏维生素c而引起全身性出血的

    2020-01-30
  • 维生素D——阳光维生素

    维生素D又称钙化醇、阳光维生素、抗佝偻病维生素,是脂溶性维生素。它能促进入体对钙的吸收和利用,促使钙沉积在骨骼,使骨骼更加强壮。维

    2020-01-30
  • B族维生素——上班族的能量之源

    随着工作与生活节奏的加快,上班族除了正常的工作外,还要承受加班、应酬、各种家务等事务,由此引发的疲劳、感冒、紧张、头痛、失眠、情绪

    2020-01-30
  • 缺乏B族维生素,当心坐骨神经痛潜伏身体

    坐骨神经痛是指坐骨神经病变,属于腰腿痛的范畴,通常由其他疾病引起。坐骨神经是支配下肢的主要神经,是人体内最长的一根神经,始于脊髓腰

    2020-01-30
  • 维生素C的缺乏与过量

    体内缺乏并且无法从食物中获得足够的维生素C时,会表现出一些缺乏症状,主要引起的就是坏血病。前期会出现体重减轻、四肢无力、衰弱、肌肉

    2020-01-30
  • 如何通过饮食摄取维生素E

    人体内不能合成维生素E,所需的维生素E都从食物中取得。在自然界中,维生素E广泛分布于动植物油脂、坚果、种子类、豆类、谷类、蛋、鸡(鸭

    2020-01-30
  • 巧补维生素,吃完整原味的食物

    一个完整的食物,能量和效用也是完整的,分割开来就不是那么回事了。所以,我们平时在吃东西的时候,尽量不要与人分享。比如鸡蛋,蛋白是凉

    2020-01-30
  • 维生素B6(吡略醇)让你远离妇科病

    维生素B6协助食物中能量的释放,参与脂肪的代谢,参与红细胞、激素的合成,是蛋白质、神经系统、免疫系统功能正常发挥的基础。特别是 。叶酸

    2020-01-30
  • 维生素B2(核黄素)促使腺体为你好好工作

    维生素B2是人体细胞中促进氧化还原的重要物质之一,协助食物中能量的产生,协助红细胞的产生,参与各种代谢过程,并有维持正常视觉机能的作

    2020-01-30
  • 维生素B1(硫磺酸)保持胃肠畅通

    维生素B1可协助糖类的代谢,能量的生成,维持正常的神经功能。缺乏维生素B1时,会造成胃肠蠕动缓慢,消化道分泌物减少,食欲缺乏、消化不良

    2020-01-30
  • 如何通过饮食摄取维生素c

    维生素c我们自己体内不能自己合成维生素C,只能靠食物提供。维生素C的主要食物来源是新鲜的水果和蔬菜。辣椒、茼蒿、苦瓜、芦笋、青椒、番

    2020-01-30
  • 如何通过饮食补充维生素A

    最有效的补充维生素A的方法是保证膳食中含有丰富的维生素A或B一胡萝卜素。B-胡萝卜素是合成维生素A的前体物质,胃肠道内的一些特殊的酶能帮

    2020-01-30
  • 怎样判断是否缺乏维生素A

    维生素A在人体内的主要功能是维持正常的视觉功能,特别是暗光下的视觉,同时还有维持皮肤健康,以及促进生长和增强免疫力的作用。人体缺乏

    2020-01-30
  • 女性补充维生素A,预防前列腺癌

    和其他器官一样,前列腺也是癌细胞侵袭的对象,而且发病率日趋上升,成为中老年男人的致命杀手之一。当遇到癌细胞侵袭的时候,人体免疫系统

    2020-01-30
  • 叫维生素E来救你吧

    维生素E主动为人体建立了防止蛋白质氧化的屏障,而如果维生素E不足,细胞膜就会被氧化,第一个受伤,然后细胞膜上的蛋白质会变性,机能会降

    2020-01-30
  • 维生素的主要功用及来源

    根据维生素溶于脂肪和溶于水中的溶解性质的不同,又分水溶性维生素和脂溶性维生素。水溶性维生素主要是维生素B和维生素C等。脂溶性维生素主

    2020-01-30
  • 常食腌制的蔬菜会引起维生素的流失吗

    蔬菜有益,但长期食用腌制的蔬菜对健康无益,不宜多食。腌制类蔬菜易造成人体维生素C缺乏和结石。腌制蔬菜的过程中,维生素C被大量破坏,大

    2020-01-30
  • 水果富含的维生素特别多吗

    很多人都亲信水果是含维生素比较多的食物,其实,实践并非如此。大多数水果的维生素C含量并不太高,其他维生素的含量就更加有限。维生素共

    2020-01-30
  • 人体为什么需要补充维生素

    在体内,维生素既不提供能量也不构成组织,但它是人体新陈代谢中各种酶的组成部分,一旦缺乏,轻的会出现各种疾病,严重的还会使人致死。小

    2020-01-30