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饮食营养

  • 夏季如何补充维生素

    要想身体变得轻盈,首先要找到能让身体顺利过程中若需补充维生素,首先要明确各类食物中维生素含量的多少,以便于在减肥过程中正确地选择食

    2020-01-30
  • 饮食的“三二三”原则

    1.三:三种食物多多益善多吃花椰菜、甘蓝等十字花科蔬菜,可以降低患直肠癌、肺癌和胃癌的危险。多吃高纤维食物,能够促进肠道蠕动,还对

    2020-01-29
  • 营养搭配合理使人长寿

    人到中年,合理的饮食十分重要。我国古代的家都十分重视饮食搭配的合理性,在饮食方面也有着许多独到的论述和宝贵经验。1 多样化饮食,合理

    2020-01-29
  • 上班族午餐搭配的原则

    上班的中年人不可能精细计算每餐的营养素摄入,但只要掌握以下搭配原则,即可基本满足平衡膳食的要求。1.粗细搭配适当选用粗粮,如小米、

    2020-01-29
  • 10大水果与10种体质巧搭配

    依照中医的看法,人有体质,水果也有水果的性质,每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,一不留神,吃水果也会让人不舒服,但如果根据自

    2020-01-29
  • 米和面如何搭配吃

    在餐桌上经常听到许多人这样说:少吃饭,多吃菜,饭没有营养,营养都在菜里。更有一些过分关注自己身材的女性,把这一条奉为减肥的至理名言

    2020-01-29
  • 菠萝可以减肥吗 菠萝还能预防感冒

    菠萝几乎含有人体所需的所有维生素及16种天然矿物质,并能有效促进消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但切忌过量或食用未经处理的生菠萝,因为,容易降低味觉,刺激口腔黏膜,同时,易导致产生菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶过敏的人,会出现皮肤发痒等症状

    2020-01-08
  • 疏风散热、提神醒脑——薄荷蜂蜜豆浆

    薄荷还有消除胀气、缓解胃痛及胃灼热的作用;此外,还可减轻疼痛,对偏头痛也有效,还能退烧。薄荷清凉的属性还可以醒脑提神,安抚愤怒、歇

    2020-01-06
  • 为大脑提供养分——松子番茄汁

    此外,松子中的磷和锰含量也非常丰富,这对大脑和神经都有很好的补益作用,是脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。松仁富

    2020-01-06
  • 健脑益智,消除疲劳——香蕉苹果梨汁

    香蕉含有相当多的钾和镁,钾能防止血压上升及肌肉痉挛,而镁具有消除疲劳的效果。综合11项国际研究结果的分析,科学家发现香蕉中的钾离子可

    2020-01-06
  • 给大脑增添活力——红枣香橙豆浆

    橙子含橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶和维生素等,又含挥发油0.1%~0.3%,其主要成分为栊牛儿醛、柠檬烯等。据报道,挥发

    2020-01-06
  • 糯米饭—御寒暖胃佳品

    中医认为,糯米味甘、性温,能够补养人体正气,吃后会周身发热,起到御寒、滋补的作用,最适合在冬天食用。糯米中含有丰富的蛋白质、脂肪、

    2020-01-06
  • 吃什么不失眠

    那么除了要进行治疗外,上班族还应如何调节、生理压力,消除疲劳。西红柿、西瓜和柚子中番茄红含量最高;坚果中富含维生素E;猕猴桃、草莓、橘子等水果中富含维生素C

    2020-01-06
  • 经常失眠的上班族在饮食上有哪些禁忌

    那么,对经常失眠的上班族来说,在吃辛辣食物是影响睡眠的重要原因。大蒜、洋葱、辣椒等辛辣食物会使胃部产生灼烧感并造成消化不良,进而影

    2020-01-06
  • 女性上班族如何循环地摄取碳水化合物

    循环摄取碳水化合物是一种帮助健美者消脂的方法,当健美运动员们为比赛做 ,同时肌糖原极度匮乏,身体对碳水化合物的需求不断增加,此时,我

    2020-01-06
  • 黄色食物提高代谢力,维持身体机能平衡

    黄色食物可以修复因不科学减肥而导致的一系列身体机能问题,使各器官都恢复正常工作,提高代谢功能,同时达到 和美白肌肤的效果。黄色食物主

    2020-01-06
  • 女人怕老,喝燕窝饮吧

    搞个调查哈:作为女人,你吃穿不愁,你拥有幸福家庭,你说,你还怕什么?我想一般都会这样说,一怕胖、二怕老。俺呢?俺不怕胖,因为俺不胖

    2020-01-06
  • 白色食物活化身体机能

    白色食物活化身体机能,可以引导出生命的基本源动力,使代谢力提升,而且适量摄取还可以增加燃烧脂肪的燃料。白色食物主要有米饭、百合花、

    2020-01-06
  • 要多摄取含有纤维的食物,多喝水

    富含纤维类的食物,可以加速胃肠蠕动,有利于毒素快速排出。牛蒡即为一种富含膳食纤维的食物。而水可以令纤维物质膨胀,更能加速胃肠的蠕动

    2020-01-06
  • 吃什么样的素食才能吃得健康

    很多人把素食和蔬菜联系起来,认为吃素食就是吃蔬菜,所以少吃饭,多吃菜的饮食观念也风行起来。其实种子类的素食才是最健康的,比如大米,

    2020-01-06