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尽量少喝碳酸饮料

碳酸饮料的主要成分包括:碳酸水、柠檬酸等酸性物质、糖、香料,有的含有咖啡因、人工色素等。除了糖,碳酸饮料几乎不含任何能量来补充人体。所以要尽量少喝碳酸饮料。

尽量少喝碳酸饮料

事实上,经常喝碳酸饮料还会危害人体健康。如:

导致肥胖

碳酸饮料中含有大量的糖分,这些糖分被人体吸收后,会产生大量的热量,长期饮用必然导致肥胖。

(2)导致龋齿

碳酸饮料中的糖分是导致龋齿的重要原因。研究发现,12岁的孩子喜喝碳酸饮料龋齿的几率会增加59,14岁的孩子喜喝碳酸饮料龋齿的几率会增加220。

(3)导致消化不良

碳酸饮料中的大量二氧化碳不仅能抑制饮料中的细菌,还能抑制人体内的有益细菌,从而破坏消化系统。

(4)导致免疫力下降

健康的人体体液应该是弱碱性的,而碳酸饮料中含有较多的酸性成分,过多饮用碳酸饮料容易破坏人体酸碱平衡,导致免疫力下降、人体容易疲劳,甚至患上疾病。

(5)导致胃部受损

碳酸饮料含有较多的酸性物质,导致胃酸度增加,进而产生不良刺激,甚至损害胃粘膜。

(6)导致骨骼受损

碳酸饮料的成分大多含有磷酸,会潜移默化地影响骨骼,经常喝碳酸饮料会威胁骨骼健康。

健康饮食网提示

专家建议在饮用和购买碳酸饮料时要小心,不要长时间大量饮用。此外,还应特别提醒,购买碳酸饮料必须到正规销售场所购买知名品牌产品。

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