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  • 密集食物分类搭配巧瘦身吗

    食物巧搭配是将食物分类,把密集食物隔离开来,避免一餐同时食物两种以上密集食物。原理很简单,身体不能有效地消化、分解和吸收两种密集食物,引致身体肥胖。除了水果和蔬菜不属密集食物之外,其他食物,如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。

    2019-12-31
  • 高蛋白饮食瘦身法的饮食搭配

    高蛋白饮食瘦身法简单易行,下面是该法的饮食搭配:(1)淀粉类面包、米饭、面食,每天2~3份。1份约为:1片全麦吐司、28克谷类食品、1/2杯白煮

    2019-12-31
  • 五色食物搭配出婀娜身姿吗

    黄色食物蜜汁南瓜(南瓜、山药、红枣、白果)。能补充营养、预防,还对女性的身体具有多方面的调养作用。白色食物皮蛋虾仁拌豆腐。清爽可口,

    2019-12-31
  • 膳食搭配让你明眸善睐

    首先,多吃高蛋白的食物。如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品

    2019-12-24
  • 果汁搭配提高上班族免疫力

    果汁含有很多天然,特别是鲜榨果汁,具有水果的绝大部分营养、功效。白领们饮用果汁可以使消化系统、泌尿系统和呼吸道患癌症的风险降低一半,同时还能有效防止动脉硬化、高血脂和冠心病等心血管疾病。

    2019-12-08
  • 上班族健康早餐搭配

    黑豆+花生+玉米粒+枸杞+红枣+黑芝麻:相信大家看了材料就会想到要做什么了吧,这正是适合减肥的五谷豆浆,不仅营养丰富,还浓香四溢。做五谷豆浆,我们首先要将黑豆提前泡一晚上,然后第二天捞出,加洗净的花生、玉米粒、枸杞、无核红枣和芝麻适量...

    2019-12-08
  • 为什么要食物酸碱平衡、荤素搭配

    千万不要以为食物的酸碱性就是指味觉上的感觉,这里指的是生物化学性质,如口感酸的葡萄、醋等,都是属于碱性食物。而富含碳水化合物、蛋白质、脂肪的食物,在消化过程中形成酸性物质(如碳酸、硫酸等),属于酸性食物

    2019-12-08
  • 健康吃猪肉要酸碱搭配吗

    猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。此外,猪肉烹调前不要用热水清洗,牛奶与瘦肉不合适同食,食用猪肉后不宜大量饮茶

    2019-12-08
  • 酸奶搭配什么食物才健康

    酸奶不适宜搭配的食物:酸奶不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝,也就是亚硝酸,会和酸奶中的胺形成亚硝胺,是致癌物。酸奶还不宜和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀死或破坏酸奶...

    2019-12-08
  • 早中晚三餐营养搭配

    食用方便食品时,例如水饺、鱼肉类、果蔬类、豆制品在内的冷冻方便食品,要注意补充纤维素和维生素,食用时要注意用新鲜的蔬菜、水果配餐

    2019-12-08
  • 膳食搭配要保持酸碱平衡吗

    当有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分,我们中故应吃些碱性食物,以保证体内的酸碱平衡。

    2019-12-08
  • 均衡饮食生食与熟食要合理搭配吗

    生食与熟食要合理搭配,这是因为蔬菜中所含的维生素受热后容易分解,长时间地烹调加工,容易使蔬菜中所含的维生素部分或全部丢失。所以,食用新鲜蔬菜,能生食的尽量不要熟食,以减少维生素的损失。

    2019-12-08
  • 营养膳食要稀干交替搭配吗

    营养膳食,要经常的干食与稀粥交替搭配,如果女性朋友脸上常常也是连绵不断的长出来,那你要更要注意多喝粥调理饮食。例如,用小米和大米熬

    2019-12-08
  • 营养均衡荤素要搭配吗

    水果和蔬菜能提供人体需要的营养,其中包括维生素A、B族维生素、矿物质及膳食纤维,及微量的蛋白质,脂肪和糖类。其次,水果和蔬菜是

    2019-12-08
  • 营养均衡主副食巧搭配吗

    主副食合理搭配是指要根据主食的情况适当地安排副食,如以粗粮为主的主食要多安排一些肉蛋或豆腐之类的副食佐餐,以细粮为主的主食要多安排一些蔬菜类的副食,主副食搭配食用,既提高了口感又有利于营养成分的平衡。

    2019-12-08