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营养搭配

  • 食物互补营养

    饮食健身的重要内容之一是多种食物营养相辅相成。任何食物都不能吸收人体所必需的全部营养素。为了得到各种各样的营养素,如果不把各种结构、

    2020-03-04
  • 米饭和什么菜搭配好吃

    大米是中国人的主食,是一种极好的健康食品。除了能量外,含有的必需氨基酸比较均衡,还含有钙和烟酸。如前所述,粗米和胚芽含有大量维生素B,但是

    2020-03-03
  • 素食应注意的营养

    目前,由于害怕因荤食带来的诸多富贵病,如体重超标、高胆固醇等,人们开始倾向于素食。但是,吃素食为主也应注意营养均衡。专家们指出,人们饮食结

    2020-02-22
  • 搭配吃法的注意

    红白萝卜混吃:白萝卜的维生素C含量极高,红萝卜却含有一种分解酵素,它会破坏白萝卜中的维生素C。胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的维生素C的分解

    2020-02-22
  • 食物的酸碱平衡

    人体内环境略偏碱性。机体自身有一种调剂能力,将人体的酸碱度调节在合适的范围。但是每餐进食,食物都有一定的酸碱度,也会影响人体的酸碱平衡。

    2020-02-22
  • 食物搭配禁忌

    荤素搭配是副食品调配上的一个重要原则。荤素搭配可以解决蛋白质互补问题。如豆制品、面筋和肉类、蛋类、禽类等动物性食品搭配,能大大提高蛋白质的营养价值。含蛋白质丰富的食物和蔬菜搭配,除了可充分发挥蛋白质的互补作用外,还可以得到丰富的维生...

    2020-02-14
  • 怎样搭配食物

    粮食是主食,可为人体提供所需的热能为60%~70%,同时也提供其他营养素。从营养角度讲要多吃标准米面,少吃精白米面,这样可以使人体多获得一些维生

    2020-02-14
  • 饮食的“三二三”原则

    1.三:三种食物多多益善多吃花椰菜、甘蓝等十字花科蔬菜,可以降低患直肠癌、肺癌和胃癌的危险。多吃高纤维食物,能够促进肠道蠕动,还对

    2020-01-29
  • 营养搭配合理使人长寿

    人到中年,合理的饮食十分重要。我国古代的家都十分重视饮食搭配的合理性,在饮食方面也有着许多独到的论述和宝贵经验。1 多样化饮食,合理

    2020-01-29
  • 上班族午餐搭配的原则

    上班的中年人不可能精细计算每餐的营养素摄入,但只要掌握以下搭配原则,即可基本满足平衡膳食的要求。1.粗细搭配适当选用粗粮,如小米、

    2020-01-29
  • 10大水果与10种体质巧搭配

    依照中医的看法,人有体质,水果也有水果的性质,每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,一不留神,吃水果也会让人不舒服,但如果根据自

    2020-01-29
  • 米和面如何搭配吃

    在餐桌上经常听到许多人这样说:少吃饭,多吃菜,饭没有营养,营养都在菜里。更有一些过分关注自己身材的女性,把这一条奉为减肥的至理名言

    2020-01-29
  • 搭配饮食,对水果代餐说不

    人人都想用节食的办法来的效果。首先,可以用水果代替平时爱吃的各种高热量的零食,像甜点、膨化食品、油炸食品之类。其次,晚餐时,应该是

    2020-01-29
  • 啤酒不宜搭配白酒喝

    有些人喝酒时喜欢将啤酒和白酒混着喝,这种喝法是不恰当的。白酒的主要成分是酒精,而啤酒中则含有大量的碳酸,能够刺激胃肠蠕动,加快人体

    2020-01-29
  • 为什么要食物多样,谷类为主,粗细搭配

    对于身体日渐衰弱的老年人来说,更需要通过多样化的食物来为身体提供充足的营养,从而养护健康。而且,食物多样化能够降低不安全食物带来的

    2020-01-29