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果汁搭配提高上班族免疫力

果汁含有很多天然,特别是鲜榨果汁,具有水果的绝大部分营养、功效。白领们饮用果汁可以使消化系统、泌尿系统和呼吸道患癌症的风险降低一半,同时还能有效防止动脉硬化、高血脂和冠心病等心血管疾病。

不妨试试这些可提高您免疫力的果汁搭配

1.橙汁100毫升+葡萄汁50毫升+柠檬汁5毫升

功效:可帮助增强免疫功能,协助补养气血,防治感冒或肺炎。一般吃水果最好取单样,这样较不会有胀气或不消化的感觉,消化系统良好者可随意。有胃炎或胃溃疡的人需注意。

2.甘蓝菜汁80~100毫升+深色莴苣叶汁50毫升

功效:可帮助防治病毒感染,一般服后效果良好。易腹泻或者处于生理期的女性不宜喝。

除了上述两种搭配饮品外,下面的天然饮料经证实也是对人体有益处的

(1)可帮助防治病毒和细菌感染的"精力”:苜蓿芽+豌豆苗(嫩叶)+深色莴苣叶+西红柿+西瓜+苹果+回春水、(或清水)。将以上材料放在一起打成细泥状。苹果与香蕉虽不可单独吃,但加入各种食物调和后则无妨。食物尽量选择纯天然无污染的比较安全。

(2)防中老年人胃癌:叶酸+硒+鲜橘汁。叶酸与硒有防止胃癌前期病变的作用。多种绿叶蔬菜与菌类以及动物肝、肾等食物都是叶酸与硒的"富矿”,可在一日三餐中适量摄入。此外,每天饮1杯鲜橘汁,也有同样的作用。

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