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五色食物搭配出婀娜身姿吗

黄色食物蜜汁南瓜(南瓜、山药、红枣、白果)。能补充营养、预防,还对女性的身体具有多方面的调养作用。

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白色食物皮蛋虾仁拌豆腐。清爽可口,却富含蛋白质和钙。

黑色食物青豆三菇(木耳、香菇、白灵菇)。热量极低,饱腹感强却不会令人发胖。

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红色食物洋葱芦笋爆鸡心(肉类)。心脏中的维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、锌、铜等微量营养素含量比肌肉部分高得多。

绿色食物美味时蔬荟萃(西兰花、芥蓝尖、荷兰豆、芹菜、百合、蟹蓉)营养价值高,又能滋补。

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