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不吃早餐的危害

  • 早餐宜吃热食保护胃气

    有很多上班族早晨为了节省时间,往往来不及做饭,从冰箱里拿出牛奶、面包等就直接食用。可能刚开始吃冰冷食物时,还未留意到自己身体有什么不适,但如果长期这样吃下去,你就会发现早餐中的营养都不见了。自己明明吃

    2014-01-03
  • 上班族优质早餐四要素

    可以说,早餐是我们一天中最重要的一餐。对上班族来说,早餐是上午高效率工作的重要保障,也是一整天拥有充沛精力的重要保证,所以上班族一定要为自己准备一顿搭配合理、营养丰富的优质早餐。那么,优质早餐要具备哪

    2014-01-03
  • 想要精力充沛,早餐牛奶加蜂蜜

    早餐中加点蜂蜜,不仅可以使味道更甜美,还能使人精力充沛,是上班族的首选“甜蜜”早餐。

    2014-01-03
  • 上班族必备的维生素早餐

    如果是经常操作电脑或是伏案写字的上班族,早餐光吃富含蛋白质和纤维素的食物是不够的,还应该补充大量的维生素。

    2014-01-03
  • 早餐要选对水果

    水果中含有丰富的维生素和膳食纤维,是上班族营养早餐中不可缺少的部分。早晨,经过了一夜的休息,人体内许多能量已经消耗殆尽,这个时候非常需要补充营养。此时吃水果可以迅速地补充各种营养素和水分,促进胃肠蠕动

    2014-01-03
  • 上班族再忙也不可忽略早餐

    俗话说,一年之计在于春,一天之计在于晨。早餐是上班族一天中最重要的一顿饭,是一天繁重工作顺利开展的重要保障。只有早餐摄取了足够的能量,才能保证一天都处于一个良好的状态。那么上班族不吃早餐会给身体造成哪

    2014-01-03
  • 早晨喝什么,有讲究

    上班族的早餐除了应该吃得营养全面外,还应该喝得恰当,补充体内所需的水分,促使早餐中的营养被更好地吸收。早晨喝什么也是有讲究的。

    2013-12-03
  • 上班族的全营养早餐

    全营养早餐,顾名思义就是营养全面、均衡的早餐。对于很多上班族来说,早晨时间比较紧,因此,早餐可以吃得简单一点,但是必须注意食物搭配,要尽量让早餐营养丰富、均衡。

    2013-12-03
  • 早餐有营养肌肉才有力量

    “早餐要吃好,午餐要吃饱。晚餐要吃少。”这是一个朴素的饮食原则。对于上班族来说,早餐往往因为时间紧张而草草完事。许多人试图通过睡前所服用的补剂套餐为肌肉补充营养,但真正坚持下去的人寥寥无几,肌肉的营养

    2013-12-01
  • 学生娃一个月不重样的营养早餐

    5月20日也就是昨天,是“中国学生营养日”。一年一度的中考、高考不仅是孩子们知识和心理素质的较量,也是对他们体能和精神状态的一种考验。眼下,正在汗水里摸爬滚打的莘莘学子们普遍面临熬夜、焦虑和心理压力大等

    2013-06-03
  • 不宜忽视早餐

    早餐的数量和质量,可影响全天体内血糖的水平。人体的能量来自血精,其次靠脂肪和蛋白质氧化产生。只有血液中有适量的糖,身体的每个细胞才能随时获得所需要的能量。脑细胞对血糖的波动最为敏感,因为脑细胞所需能量

    2013-01-27
  • 关于吃早餐的几个经典学问

    早餐的重要性已众所周知。但是,在现实生活中,很多人吃早餐还存在许多误区。

    2013-01-07
  • 早餐宜搭配些什么

    大家已经知道不吃早餐有损健康,但如何科学地吃早餐却未必清楚.

    2013-01-06
  • 如何提高早餐的食欲

    不吃早餐易患胆结石等疑难病症。医学专家分析认为,人在早晨空腹时,体内胆汁中的胆固醇饱和度特别高,如果小吃早餐,胆汁酸分泌量和胆固醇溶解较为缓慢。如果甲晨进食,因消化需要,胆囊中的胆汁即可排山。如果长期

    2013-01-06
  • 早餐常吃油条不可取

    早晨时间紧张,许多人上学上班习惯于在油炸摊上吃两根油条充当早餐。不过从健康角度考虑,油条可以偶尔食用,但不宜常吃。

    2013-01-04
  • 营养早餐,一整天的健康之源-早餐组合05

    营养早餐,一整天的健康之源-早餐组合05

    2012-12-27
  • 营养早餐,一整天的健康之源-早餐组合06

    营养早餐,一整天的健康之源-早餐组合06

    2012-12-27
  • 营养早餐,一整天的健康之源-早餐组合07

    皮蛋瘦肉粥80克+金丝卷40克+小菜30克:热量:291kcal、蛋白质:11.4g、脂肪:6.55g、糖类:47.5g、膳食纤维:1.12g

    2012-12-27
  • 营养早餐组合08

    鸡蛋番茄汤190克+猪肉包子50克+小菜5克:热量:319kcal、蛋白质:17.2g、脂肪:8.43g、糖类:44.6g、膳食纤维:1.09g

    2012-12-27
  • 营养早餐组合10

    绿豆粥1碗+韭菜合子50克+小菜10克:热量:411kcal、蛋白质:13.5g、脂肪:14.39g、糖类:59.Og、膳食纤维:2.45g

    2012-12-27