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莲子红枣糖水

□ 作者:食行者的大风炊 ‖ 来源:食行者的大风炊美食博客    2016-09-20 14:17:26

众所周知莲子红枣,黑糖,枸杞都是对女性很好的食材,把这些食材结合,用了九阳的铁釜电饭煲煲出一碗养生糖水,初秋也能水嫩养颜美美哒。

莲子红枣糖水的做法

莲子红枣糖水

原料:莲子150g、红枣10g、黑糖20g、枸杞5g

莲子红枣糖水的做法

1.备好所需食材,且将莲子、红枣洗净;

莲子红枣糖水的做法步骤1

2.电饭煲中加入适量的水,放入莲子;

莲子红枣糖水的做法步骤2

3.再依次放入红枣、枸杞、黑糖;

莲子红枣糖水的做法步骤3

4.启动电饭煲的煲汤程序,1个半小时后,电饭煲自动进入保温状态即可。

莲子红枣糖水的做法步骤4

5.成品出锅;

莲子红枣糖水的做法步骤5

莲子红枣糖水的做法小贴士:

做莲子前,无需浸泡,浸泡的莲子便于煮得软烂,浸泡后的莲子,口感有影响。

美食城网站小提示

莲子和银耳能一起吃:银耳与莲子搭配食用,有助于胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有减肥作用,并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

莲子和地瓜能一起吃:适宜于大便干燥,习惯性便秘、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用,此粥还具有美容功能

苔菜的营养价值

每100克苔菜嫩茎叶含蛋白质1 22克,脂肪06克,碳水化合物11 8克,纤维素1 2克,胡萝卜素3 7毫克,维生索C59毫克,维生索B,0 15毫克,烟酸0 46毫克,钙96毫克,磷30毫克,铁3 5毫克。还含熊果酸、卢一谷、香树脂醇、槲皮素、白桦脂酸、齐墩果酸...[更多]

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